Beckenbodenpower - Kraft aus der Mitte
Der Beckenboden gibt uns Halt und Stabilität - er sollte flexibel und elastisch sein. In diesem Workshop erfahren Sie Wissenswertes über diesen wichtigen Muskel, der uns im Alltag gute Dienste leisten kann, wenn wir ihn bewusst einsetzen zum Beispiel beim Gehen, Treppensteigen und Aufstehen. Wie kräftigen wir sinnvoll und wie kann ich mal zwischendurch im Alltag mein Training integrieren? Freuen Sie sich auf Elemente der Franklin-Methode, die Ihnen die Anatomie dieses fantastischen Muskels in anschaulicher Weise näher bringt. Termin: auf Anfrage Anmeldung |
Fitte Füße*- Barfuß-Seminar
Dieser Workshop führt zu mehr Wohlbefinden, Stabilität und untersützt die Rückengesundheit.
Sie erfahren Wissenswertes über die Anatomie der Füße, Aufbau und Funktionsweise, Fußgymnastik für den Alltag, Faszientraining für einen guten Stand, der Gesundheitsaspekt des Barfuß laufens sowie der Ballengang wird vorgestellt und geübt. Sie lernen außerdem - wie Sie mit Leichtigkeit eine aufrechte Körperhaltung einnehmen können
- Knie und Lendenwirbelsäule durch eine gesunde Ausrichtung der Füße und des Beckens entlastet werden können
- wie Sie die Fußmuskulatur sinnvoll kräftigen können, um dem "Umknicken" vorzubeugen
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Auf Wunsch kann man die Barfuß Schuhe von Leguano® ausprobieren und ggf. gleich erwerben, denn "Barfuß unterwegs fördert die Gesundheit". Wer bereits Leguanos besitzt kann diese gerne mitbringen.
Termine: auf Anfrage
Kosten des Seminars: 30 Euro (10 Euro Rabatt beim Kauf von einem Paar Leguano®-Barfuß-Schuhen)
Anmeldung:
Entspannte Schultern ‑ gelöster Nacken*
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Wer kennt das nicht? Der Rücken, vorwiegend der Schultergürtel sowie der Nacken sind Bereiche, die oft verspannt sind und uns im Alltag Probleme bereiten.Locker, beweglich und entspannt sollte sich der Schulterbereich anfühlen. Ein entspannter Körper ist
| | - gut durchblutet,
- um ein vielfaches leistungsfähiger und
- vital und gesund. Darum lohnt es sich seinem Körper und gerade auch den Schultern und dem Nackenbereich Aufmerksamkeit zu schenken. Die Anatomie der Halswirbelsäule und des Schultergürtels wird lebendig in Erfahrung gebracht und hilft die Funktion zu verstehen. Alltagsbewegungen werden dadurch leichter und eine Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und Kraft sind die Folge. |
Nach dem Besuch sollten entspannte Schultern kein Fremdwort mehr sein. Die Teilnehmer/innen können sich jederzeit durch kurze Übungssequenzen und mehr Achtsamkeit im Alltag gesünder und effizienter bewegen.
Dauer: 3 Stunden
Kosten: 35 Euro
Termin: auf Anfrage
Anmeldung
Beckenbodenpower
Der Beckenboden gibt uns Halt und Stabilität - er sollte flexibel und elastisch sein. In diesem Workshop erfahren Sie Wissenswertes über diesen wichtigen Muskel, der uns im Alltag gute Dienste leisten kann, wenn wir ihn bewusst einsetzen zum Beispiel beim Gehen, Treppensteigen und Aufstehen.
Wie kräftigen wir sinnvoll und wie kann ich mal zwischendurch im Alltag mein Training integrieren? Freuen Sie sich auf Elemente der Franklin-Methode, die Ihnen die Anatomie dieses fantastischen Muskels in anschaulicher Weise näher bringt.
Termin: Termina auf Anfrage
Anmeldung
* Alle Workshop-Angebote beinhalten Elemente der Franklin-Methode®, denn diese Methode zeigt uns Wege zur Veränderung |
Die Franklin-Methode® verbindet mentale Technik mit Bewegung und Berührung. Die Kenntnis und das Verinnerlichen von Körperfunktionen hilft dabei, unseren Körper effizienter und Gelenk schonender zu bewegen.
Das positive Körperempfinden, das wir beispielsweise mit Hilfe von inneren Bildern oder durch einfache Übungen erleben, wird bewusst abgespeichert und kann jederzeit im Alltag mit Leichtigkeit wiederholt werden.
Wir begleiten Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Bewegungsfreude sowie Spaß und Lockerheit. Kommen Sie zum nächsten Workshop und Sie erfahren, wie Sie sich selber mit Gesundheit und Elastizität belohnen können.
Franklin-Materialien sind im Studio erhältlich. die Franklin-Bälle für Fußgymnastik
Wir trainieren und lockern während der Workshops mit den Franklin Materialien, den grünen und den orangen Bällen sowie der Faszien-Rolle.
