BodyCare Pilates-Studio Braunschweig
logo
Home
Termine
Workshops
Pilates
Klangentspannung
Aqua-Fit und smovey
Wochenend-Reise Harz
Preise
Unser Team
Kontakt-Formular
Impressum
 
 

Barfuß-Seminar - Fitte Füße*


Dieser Workshop führt zu mehr Wohlbefinden, Stabilität und untersützt die Rückengesundheit.

Sie erfahren Wissenswertes über die Anatomie der Füße, Aufbau und Funktionsweise, Fußgymnastik für den Alltag, Faszientraining für einen guten Stand, der Gesundheitsaspekt des Barfuß laufens sowie der Ballengang wird vorgestellt und geübt.

Sie lernen außerdem

  • wie Sie mit Leichtigkeit eine aufrechte Körperhaltung einnehmen können
  • Knie und Lendenwirbelsäule durch eine gesunde Ausrichtung der Füße und des Beckens entlastet werden können
  • wie Sie die Fußmuskulatur sinnvoll kräftigen können, um dem "Umknicken" vorzubeugen
 
 

 

 

Auf Wunsch kann man die Barfuß Schuhe von Leguano® ausprobieren und ggf. gleich erwerben, denn "Barfuß unterwegs fördert die Gesundheit". Wer bereits Leguanos besitzt kann diese gerne mitbringen.

 

Termine: 

Freitag,         08.03.19  von  18.00 - 20.30 Uhr         weitere Termine auf Anfrage

 

Kosten des Seminars: 30 Euro (10 Euro Rabatt beim Kauf von einemPaar Leguano®-Barfuß-Schuhen)

 

Anmeldung:

 

 

 

Entspannte Schultern ‑ gelöster Nacken*

  

 

 

Wer kennt das nicht? Der Rücken, vorwiegend der Schultergürtel sowie der Nacken sind Bereiche, die oft verspannt sind und uns im Alltag Probleme bereiten.Locker, beweglich und entspannt sollte sich der Schulterbereich anfühlen. Ein entspannter Körper ist

  

 

        

- gut durchblutet,
- um ein vielfaches leistungsfähiger und
- vital und gesund.

 

Darum lohnt es sich seinem Körper und gerade auch den Schultern und dem Nackenbereich Aufmerksamkeit zu schenken. Die Anatomie der Halswirbelsäule und des Schultergürtels wird lebendig in Erfahrung gebracht und hilft die Funktion zu verstehen. Alltagsbewegungen werden dadurch leichter und eine Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und Kraft sind die Folge.

 Nach dem Besuch sollten entspannte Schultern kein Fremdwort mehr sein. Die Teilnehmer/innen können sich jederzeit durch kurze Übungssequenzen und mehr Achtsamkeit im Alltag gesünder und effizienter bewegen.

 

   Dauer:        3 Stunden

   Kosten:      35 Euro
   Termin:       im Rahmen des Wochenendes in Bad Lauterberg und auf Anfrage

 

Anmeldung

 

 

 

 

Beckenbodenpower für Sie und Ihn*

Der Beckenboden gibt uns Halt und Stabilität - er sollte flexibel und elastisch sein. In diesem Workshop erfahren Sie Wissenswertes über diesen wichtigen Muskel, der uns im Alltag gute Dienste leisten kann, wenn wir ihn bewusst einsetzen zum Beispiel beim Gehen, Treppensteigen und Aufstehen.

Wie kräftigen wir sinnvoll und wie kann ich mal zwischendurch im Alltag mein Training integrieren? Freuen Sie sich auf Elemente der Franklin-Methode, die Ihnen die Anatomie dieses fantastischen Muskels in anschaulicher Weise näher bringt.

 

   Dauer:        2,5 Stunden
   Kosten:      30 Euro
   Termin:      Fr. 18.01.2019  von 18.00 - 20.30 Uhr

 

Anmeldung

 

 

 

 

 Leguano-Barfuß-Party

Ich komme gerne zu Ihnen! Sie laden Ihre Freunde und Bekannten zu einer Leguano-Party ein und erhalten dafür einen Warengutschein und Umsatzprozente.

Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

 

Allen Barfuß-Schuh-Läufern und- Läuferinnen viel Spaß mit Ihren Schuhen und allzeit einen federleichten Gang

 

Anfrage:

 

 

 

 * Alle Workshop-Angebote beinhalten Elemente der Franklin-Methode®, denn diese Methode zeigt uns Wege zur Veränderung 

  

 

  • Möchten Sie sich beschwingt und locker fühlen
  • mehr über Ihren Körper und Ihre Bewegungsmuster erfahren

  •  und sich zukünftig gesünder bewegen?

     

Die Franklin-Methode® verbindet mentale Technik mit Bewegung und Berührung. Die Kenntnis und das Verinnerlichen von Körperfunktionen hilft dabei, unseren Körper effizienter und Gelenk schonender zu bewegen.


Das positive Körperempfinden, das wir beispielsweise mit Hilfe von inneren Bildern oder durch einfache Übungen erleben, wird bewusst abgespeichert und kann jederzeit im Alltag mit Leichtigkeit wiederholt werden.

   

Wir begleiten Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Bewegungsfreude sowie Spaß und Lockerheit. Kommen Sie zum nächsten Workshop und Sie erfahren, wie Sie sich selber mit Gesundheit und Elastizität belohnen können.

  



                    

Franklin-Materialien sind im Studio erhältlich.                      die Franklin-Bälle für Fußgymnastik

 

Wir trainieren und lockern  während der Workshops mit den Franklin Materialien, den grünen und den orangen Bällen sowie der Faszien-Rolle.

                                   

Top
BodyCare Pilates-Studio in Braunschweig  | email: studio@bodycare-pilates.de 0531/5168757